Jak radzić sobie ze stresem ?

Stres jest naturalną reakcją organizmu i nieuniknionym elementem naszego życia.Nieuniknionym ale czy potrzebnym ?Z pewnością nie.Stres przeżywamy w pracy,w szkole,w kontaktach z ludzmi.
Objawy stresu są różne najczęstsze to :
*pocenie rąk
*drżenie rąk lub całego ciała
*uczucie zimna lub ciepła
*przyśpieszona akcja serca
*niepokój
Jak sobie radzić ze stresem ?
1.Najlepszym rozwiązaniem jest głęboki oddech w ten sposób pośrednio uspokajamy nasze emocje.
2.Ruch to kolejny z doskonałych metod radzenia sobie ze stresem.Szybkie chodzenie,joga,basen każdy wysiłek fizyczny rozluznia nasze ciało.
3.Relaksacja JOCOBSONA
Polega na naprzemiennym napinaniu i rozluznianiu poszczególnych partii ciała .Napięcie powinno trwać 5 sekund.
4.Muzykoterapia
Połóż się włącz muzykę która Cie uspokaja najlepiej na słuchawkach wtedy będziesz mógł skupić się tylko na niej nie słysząc innych odgłosów.
5.Aromaterapia-Ja osobiście uwielbiam świeczki o zapachu jabłka z cynamonem ty wybierz swój zapach najlepiej sprawdza się lawenda.Możesz również dodać olejek z lawendy do ciepłej kąpieli.
6.Uśmiechnij się to recepta na wszystko.
7.Zaczerpnij świeżego powietrza.
Pamiętaj również ze człowiek jest bardziej podatny na stres gdy nie dostatecznie się wysypia.Niech sen stanie się twoim przyjacielem dbaj o niego i przesypiaj 8 godzin dziennie.
Śmiało podczas stresujących sytuacji korzystaj z naparów ziołowych takich jak melisa i mięta one również pomogą ci się rozluznić i wyluzować ;-)

ŻYCIE JEST PO TO ABY CZERPAĆ Z NIEGO JAK NAJWIĘCEJ.NIE POTRZEBNY NAM STRES.WYELIMINUJ GO I CIESZ SIĘ ŻYCIEM.TEGO CI ŻYCZĘ.