Jak myśleć Pozytywnie
"Jestem beznadziejna,nic mnie nie cieszy"
Skąd bierze się to błędne koło przygnębienia i smutku?
Większość z nas przechodzi raz na jakiś czas taki kryzys u niektórych jest chwilowy zaś u innych trwa dłużej i może przekształcić się w depresje.
Jednak najczęściej taki stan nie trwa długo i jesteśmy w stanie poradzić sobie z nim sami.
Dlaczego myślimy negatywnie?
Zmartwienia,stres,koło negatywnych myśli i emocji zupełnie nam nie potrzebne a więc dlaczego to robimy?
Przyczyny leżą w naszej przeszłości,w dzieciństwie ,w tym jakie relacje mieliśmy z rodzicami i jakie relację obserwowaliśmy miedzy mamą i tatą ale również w naszej osobowości i charakterze.
Oprócz tego najczęstsze przyczyny mogą wydawać ci się absurdalne jednak warto się nad nimi zastanowić.
1.Kompleksy oraz lęk przed krytyką.
2.Poczucie braku akceptacji:(czujesz się ignorowany,nie akceptowany)
Negatywne myśli dopadają Cię bardzo często ,bo szukasz przyczyn dlaczego inni Cię nie akceptują.
3.Jestem Urodzoną pesymistką:(Jeśli uważasz że nią jesteś to znaczy że chcesz nią być i tak ci wygodnie.Ludzie nie rodzą się z negatywnymi myślami i nie ma czegoś takiego jak wrodzony pesymizm.
4.Przyzwyczajenie:(Tak samo jak możesz przyzwyczaić się do jedzenia kanapki z serem codziennie na śniadanie tak samo możesz przyzwyczaić się do negatywnego postrzegania siebie i całego świata.To wszystko za sprawą częstotliwości myślenia.
Myślenie negatywne wydaję nam się zupełnie normalne,naturalne a myślenie pozytywne wydaje nam się dziwne, naiwne może nawet głupie.
5.Skłonność do użalania się nad sobą
6.Przerost ambicji
7.Zazdrość i zawiść.
Pamiętaj!
Jeśli takie myśli przychodzą często i zostają z Tobą na długo warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą być może przyczyną jest początkująca nerwica bądz depresja .
Jeśli jednak czujesz że jesteś w stanie sobie z nimi poradzić ,tylko zastanawiasz się jak to zrobić.Mam dla Ciebie kilka rad.
Pozytywne Myślenie składa się z dwóch umiejętności
1.To wiara w pozytywny skutek naszego działania.
2.Zdolność dokonywania operacji myślowych zmieniając z negatywnych na pozytywne.
Co możemy dla siebie zrobić?
1.Nie narzekaj
2.Nie uciekaj przed krytyką ale wykorzystuj ją do tego co możesz naprawić
3.Unikaj toksycznych znajomości
4.Bądz otwarty na zmiany,Nie bój się ryzykować
5.Rób to co ci sprawia przyjemność
6.Bądz zadowolony z tego kim jesteś i co masz
7.Nie porównuj się z innymi
8.Uśmiechaj się do ludzi
9.Akceptuj zamiast oceniać
10.Odpuść-czyli porzuć perfekcjonalizm
11.Pomagaj-sprawi ci to satysfakcje
12.Medytuj,relaksuj się,uprawiaj joge
13.Śmiej się
14.Czytaj wesołe książki i filmy (Unikaj złych informacji i dramatów)
15.Przed spaniem spisuj kilka pozytywów jakie doświadczyłeś tego dnia.
Być może wydaję Ci się to teraz trudne lecz kilka ćwiczeń,praca nad sobą pomogą ci zmienić nastawienie.
Niech pozytywne myślenie stanie się twoim nawykiem.
Myśl wywołują emocje a więc pozytywne myślenie jest jak magnes.
"ZŁO PRZYCIĄGA ZŁO"
"DOBRO PRZYCIĄGA DOBRO"
Ty przyciągnij uśmiechem pozytywne myślenie ;-)
Umiejętność pozytywnego myślenia jest jak mięsień.Im częściej go używasz tym jest mocniejszy
Skąd bierze się to błędne koło przygnębienia i smutku?
Większość z nas przechodzi raz na jakiś czas taki kryzys u niektórych jest chwilowy zaś u innych trwa dłużej i może przekształcić się w depresje.
Jednak najczęściej taki stan nie trwa długo i jesteśmy w stanie poradzić sobie z nim sami.
Dlaczego myślimy negatywnie?
Zmartwienia,stres,koło negatywnych myśli i emocji zupełnie nam nie potrzebne a więc dlaczego to robimy?
Przyczyny leżą w naszej przeszłości,w dzieciństwie ,w tym jakie relacje mieliśmy z rodzicami i jakie relację obserwowaliśmy miedzy mamą i tatą ale również w naszej osobowości i charakterze.
Oprócz tego najczęstsze przyczyny mogą wydawać ci się absurdalne jednak warto się nad nimi zastanowić.
1.Kompleksy oraz lęk przed krytyką.
2.Poczucie braku akceptacji:(czujesz się ignorowany,nie akceptowany)
Negatywne myśli dopadają Cię bardzo często ,bo szukasz przyczyn dlaczego inni Cię nie akceptują.
3.Jestem Urodzoną pesymistką:(Jeśli uważasz że nią jesteś to znaczy że chcesz nią być i tak ci wygodnie.Ludzie nie rodzą się z negatywnymi myślami i nie ma czegoś takiego jak wrodzony pesymizm.
4.Przyzwyczajenie:(Tak samo jak możesz przyzwyczaić się do jedzenia kanapki z serem codziennie na śniadanie tak samo możesz przyzwyczaić się do negatywnego postrzegania siebie i całego świata.To wszystko za sprawą częstotliwości myślenia.
Myślenie negatywne wydaję nam się zupełnie normalne,naturalne a myślenie pozytywne wydaje nam się dziwne, naiwne może nawet głupie.
5.Skłonność do użalania się nad sobą
6.Przerost ambicji
7.Zazdrość i zawiść.
Pamiętaj!
Jeśli takie myśli przychodzą często i zostają z Tobą na długo warto skonsultować się z lekarzem psychiatrą być może przyczyną jest początkująca nerwica bądz depresja .
Jeśli jednak czujesz że jesteś w stanie sobie z nimi poradzić ,tylko zastanawiasz się jak to zrobić.Mam dla Ciebie kilka rad.
Pozytywne Myślenie składa się z dwóch umiejętności
1.To wiara w pozytywny skutek naszego działania.
2.Zdolność dokonywania operacji myślowych zmieniając z negatywnych na pozytywne.
Co możemy dla siebie zrobić?
1.Nie narzekaj
2.Nie uciekaj przed krytyką ale wykorzystuj ją do tego co możesz naprawić
3.Unikaj toksycznych znajomości
4.Bądz otwarty na zmiany,Nie bój się ryzykować
5.Rób to co ci sprawia przyjemność
6.Bądz zadowolony z tego kim jesteś i co masz
7.Nie porównuj się z innymi
8.Uśmiechaj się do ludzi
9.Akceptuj zamiast oceniać
10.Odpuść-czyli porzuć perfekcjonalizm
11.Pomagaj-sprawi ci to satysfakcje
12.Medytuj,relaksuj się,uprawiaj joge
13.Śmiej się
14.Czytaj wesołe książki i filmy (Unikaj złych informacji i dramatów)
15.Przed spaniem spisuj kilka pozytywów jakie doświadczyłeś tego dnia.
Być może wydaję Ci się to teraz trudne lecz kilka ćwiczeń,praca nad sobą pomogą ci zmienić nastawienie.
Niech pozytywne myślenie stanie się twoim nawykiem.
Myśl wywołują emocje a więc pozytywne myślenie jest jak magnes.
"ZŁO PRZYCIĄGA ZŁO"
"DOBRO PRZYCIĄGA DOBRO"
Ty przyciągnij uśmiechem pozytywne myślenie ;-)
Umiejętność pozytywnego myślenia jest jak mięsień.Im częściej go używasz tym jest mocniejszy
Komentarze
Prześlij komentarz